Hur går psykoterapi

  • Psykoterapi behandling
  • Vad är psykoterapi
  • Interpersonell psykoterapi

    • •

    Hur är det att gå i psykodynamisk psykoterapi?

     

    Här beskrivs vad som brukar ta plats bakom psykoterapeutens stängda dörr. Terapeuten har förstås tystnadsplikt, så beskrivningarna av verkliga terapisessioner är sällsynta. Intresset är dock stort, t ex så har den israeliska tv-serien In Therapy, om en psykoterapeuts arbetssituation, lockat storpublik (finns även i amerikansk version - In Treatment). Här beskriver psykoterapeut Paul Benér typiska frågor och intryck.

    Första mötet

    Vad är psykodynamisk psykoterapi? Vad gör psykoterapeuten? Vad ska jag tala om?

    Det kan kännas osäkert och lite skrämmande att komma till första mötet med psykoterapeuten, samtidigt som man kan vara ivrig och förväntansfull att få hjälp. Man anar att man kommer att behöva visa upp sidor av sig själv som man tycker är dåliga och kanske att man har problem som man borde klara av själv. Vad kommer han/hon tycka och tänka om mig? Är psykoterapeuten skicklig och erfaren och kan jag lita på henne/honom?

    •

    Fakta om terapi – psykoterapi och psykologisk behandling

    Vanliga anledningar att få terapi

    Olika psykologiska terapiformer

    KBT terapi

    KBT står för Känslor, Beteenden och tankar. Terapin syftar efter att kartlägga, förstå och jobba med personens känslor, tankar och beteenden för att denna ska få djupare förståelse för olika delar av sig själv och få hjälp med att tex bryta destruktiva handlingsmönster som leder till dåligt mående. KBT kan se både framåt, bakåt och i nuet och vilar mycket på tankar om hur människans inlärning går till. Läs mer om KBT-terapi här.

    ACT terapi

    ACT står för Acceptance and Commitment therapy. Terapin syftar till att få personen att acceptera de delarna av livet som inte går att förändra och att lära sig att agera i linje med sina egna uppsatta livsvärden även under omständigheter som inte är optimala (tex att kunna göra saker som känns värdefulla för personen även om den har kronisk smärta). Läs mer om ACT-terapi här.

    DBT terapi

    DBT står för Dialekt

    •

    Hur går psykoterapin till? I all psykodynamiskt grundad psykoterapi erbjuds du möjligheten att tillsammans med en psykoterapeut undersöka dina känslor, relationsmönster och inre föreställningar om dig själv och andra i syfte att skapa ökad förståelse kring de svårigheter du upplever. När psykoterapin fokuseras på affekter läggs särskild vikt vid att undersöka känsloreaktioner och invanda sätt att hantera dessa. Huvuddelen av tiden ägnas åt det som är aktuellt och pågående i ditt liv, men delvis kan arbetet också handla om att förstå bakgrunden till svårigheterna. Känslomässiga problem är ofta kopplade till minnen och erfarenheter som kan behöva förstås och bearbetas för att en förändring i nuet ska bli möjlig.

    Terapeutens förhållningssätt I affekfokuserad psykoterapi är psykoterapeuten aktiv och undersökande. Terapeuten balanserar sitt lyssnande och inkännande med stödjande, klargörande och ibland utmanande frågor för att hjälp