Wellobe hur vältränad

Hur många år du levt vet du redan. Men vad är egentligen din fysiska ålder? Gör våra fem enkla tester och få svar direkt.
– Hur bra kondition du har och hur mycket dina muskler orkar säger mer om din hälsa än den kronologiska åldern, säger Leila Söderholm, motivationsexpert på Wellobe.

Vill du komma i bättre form? Gå med i Wellobe

En 40-åring kan ha en fysisk ålder som en 60-åring – och tvärtom. Din kondition och muskelstyrka är med andra ord mer avgörande för hälsan än siffran i passet.
Med våra fem enkla tester kan du mäta både ditt flås och styrka – och få reda på hur du ligger till.

1. Mät din vilopuls

Det allra enklaste sättet för att få en indikation på hur bra kondition man har är att mäta sin vilopuls. En lägre vilopuls betyder generellt ett bra flås medan högre pekar på lite sämre form.

Gör så här:

• Ta gärna pulsen direkt på morgonen, när du fortfarande är i sängen, innan dagen börjar.
• Mät antingen på handleden eller på halsen

  •

  Wellobe eller WR66

  Båda programmen är bra för viktnedgång – men fokuset skiljer dem åt

  Är Wellobe bra för att gå ner i vikt? ⚖️

  Absolut kan Wellobe hjälpa dig att gå ner i vikt.

  Men först och främst: För att gå ner i vikt behöver du hamna i ett kaloriunderskott, vilket betyder att du får i dig färre kalorier än du gör av med under dagen.

  Det finns ingen metod eller diet som funkar för alla. Och det finns gott om alternativ att testa. I den här artikeln förklarar Weekly Revolts dietist Joanna vilka av de 16 trendigaste dieternajust nu som har vetenskapligt stöd, och vilka du bör undvika.

  Även om programmen skiljer sig åt så kan både WR66 och Wellobe hjälpa dig att få till det där kaloriunderskottet och gå ner i vikt. Hur mycket du vill gå ner i vikt är upp till dig, oavsett vilket program du väljer. 

  WR66 och viktnedgång

  En deltagare i WR66 vägde 75 kg från början och 62 kg när programmet var slut. En annan hade 64 kg som startvikt och gick ner 6 kg, vilket var mål

  •

  Självtest: Hur vältränad är du – egentligen?

  Kanske både går, springer och gymmar du flera gånger i veckan.
  Men är du verkligen så vältränad som du tror – egentligen?
  Testa dig själv på Wellobe och få svar direkt.

  Vill du få mer tips, råd och tester för din träning? Bli medlem i Wellobe

  Innan du startar testet...

  ... bör du tänka på att inte göra alla tester på en och samma gång. Och kolla med din husläkare så att det inte finns några medicinska orsaker till att de inte skulle vara lämpliga. Ett tips är att göra ett individuellt testschema så att du verkligen kan gå all in när du väl kör. Och glöm inte att notera alla resultat. Det är det som är nyckeln: Att testa, träna och repetera.

  Kanske tränar du regelbundet och börjar få en relativt god kondition. Samtidigt är problemet att det inte finns någon allomfattande, definitiv metod för att mäta begreppet "vältränad". Oavsett om du är nybörjare eller stammis på gymmet har Huffington Post därför sammanställt sju olika öv